E Vitamini Nedir?
E vitamini 8 vitaminden oluşan bir gruba verilen isimdir. Tokoferol olarak da bilinir. E vitamininin en önemli rolü, vücut hücrelerine zarar veren kimyasallar olan ve vücut hücrelerine zarar veren kimyasallar olan serbest radikalleri ortadan kaldıran bir antioksidan olmasıdır.
E vitamini tozutokoferol olarak da bilinen yağda çözünen bir vitamindir. En önemli antioksidanlardan biridir. Etanol gibi yağda çözünen organik çözücülerdir ve suda çözünmez, ısı, asit kararlı, baz kararsız. Oksijene duyarlıdır ancak ısıya duyarlı değildir.
Yetersiz Ne Olur?
Zamanla, E vitamini seviyenizi düşük tutan bir hastalığınız varsa, daha çok hastalanabilirsiniz ve bazı vücut hareketlerinin kontrolünü veya koordinasyonunu kaybetmeye başlayabilirsiniz. (Buna ataksi denir.) Sinir hasarı, görme sorunlarının (retinopati) yanı sıra ellerinizde ve ayaklarınızda ağrı ve güçsüzlüğe (periferik nöropati denir) neden olabilir. Başka nedenleri olabilecek bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz bir doktorla konuşun.
E vitamini sağlığımız için neden önemlidir?
E vitamini bir antioksidan olarak vücudunuzu sigara dumanı ve radyasyon gibi çevredeki zararlı maddelere maruz kalmanın neden olduğu hasarlara karşı korumaya yardımcı olur. E vitamini ayrıca bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanın yanı sıra sağlıklı görüş ve cildi geliştirmede de rol oynar.
E vitamini ayrıca kalp sağlığının korunmasında da rol oynayabilir.
Bazı iyi doğal E vitamini kaynakları nelerdir?
E vitamini hayvansal ürünlerde, sebzelerde ve katı ve sıvı yağlar içeren tohumlarda bulunur. Diyetinize et ürünleri, kabuklu yemişler ve tohumlar, sağlıklı yağlar (avokado gibi) veya işlenmemiş tahıllar ve kepekli tahıllar ekleyerek E vitamini alabilirsiniz.
Peki Takviyeler?
Bir kişinin E vitamini eksikliği nedeniyle sağlık sorunları yaşaması çok nadir olduğundan, muhtemelen bir E vitamini takviyesine ihtiyacınız yoktur. Ayrıca, besinlerinizi yiyeceklerden almak neredeyse her zaman en iyisidir. Yine de, belirli koşullarınız varsa, bir ek yardımcı olabilir. Sadece önce doktorunuza danışın, çünkü özellikle bazı hastalıklarınız varsa veya belirli ilaçları kullanıyorsanız, çok fazlası ciddi sorunlara neden olabilir.
Ürünümüzle ilgileniyorsanız, E vitamini tozu hammaddesi, E vitamini yağı ve E vitamini takviyeleri sağlayabiliriz, lütfen bizimle iletişime geçin, sorgunuza hoş geldiniz.