Gotu Kola nedir?
Gotu kola, tüketildiğinde vücut üzerinde kayda değer etkileri olabilen Asya'nın sulak alanlarından gelen küçük, çok yıllık otsu bir bitkidir. Bu bitki aynı zamanda Centella Asiatica, Centella, Brahmi ve Asiatic pennywort olarak da bilinir. Centella Asiatica, güçlü tıbbi özellikleri nedeniyle eski Hindistan, Afrika ve Çin'de kullanılmıştır. Bitki tropikal, ıslak alanlarda yetişir ve şişman bir yarım aya benzeyen bir yapraktan küçük beyaz veya pembe bir çiçek taşır.
Gotu Kola'nın Sağlık Faydaları
1. Alzheimer hastalığı
Gotu kola, sinir ve beyin hücreleri için en önemli gençleştirici bitkilerden biridir ve zeka, uzun ömür ve hafızayı artırma yeteneğine sahiptir.
2.Cilt bakımı
Gotu kola, antioksidanlar açısından zengindir ve cildin görünümünü iyileştiren saponinler içerir. Yara izlerinin, kırışıklıkların ve diğer lekelerin görünümünü azaltma yeteneği nedeniyle birçok kozmetik ve ilaç şirketi onunla ilgilenmektedir. Araştırmaya göre, gotu kola yaraların, yanıkların ve hipertrofik izlerin tedavisinde de etkilidir.
Bazı çalışmalar ayrıca gotu kola veya bileşenlerinin kullanımının sedef hastalığı ve skleroderma tedavisinde yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Gotu kola, selülit ve strialarda da cilt foto yaşlanmasına uygulanan kozmetiklerin yaygın bir bileşenidir.
3.Dolaşımı Artırır
Gotu kola aslında dolaşım sisteminde iki önemli rol oynar. İlk olarak, bitki özü, kan sızıntısını önleyen ve dolaşım sistemini optimize eden kan damarlarının ve kılcal damarların duvarlarını koruyabilir ve güçlendirebilir. İkincisi, vücudun farklı bölgelerinde ve önemli organ sistemlerinde oksijenlenmeyi artıran kan akışını uyarır. Bu aynı zamanda şişlik, bacak ağırlığı ve ağrı gibi zayıf kan dolaşımından kaynaklanan sorunları da hafifletir.
4.Sedef Hastalığı Belirtilerini Hafifletir
Gotu kola cilt hücresi üremesini engelleyebilir. Güçlü olmasa da hiperproliferatif bir cilt hastalığı olan sedef hastalığının semptomlarından kurtulmada bitkisel bir yardımcı olarak kullanılabilir.
5.Trombozu Önler
Gotu kola kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur ve bitkisel bir ilaç olarak kan damarlarında kan pıhtılaşması olarak tanımlanan tromboz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
6.Mide ülseri
Gotu kola'da bulunan Asiaticoside, mide ülseri önleyici bir ilaç görevi görür. Hücre iyileşmesini arttırır ve ülserleri azaltır.
7.Anksiyete ve Depresyon
Gotu kola, stres hormonunu, kortizolü düşürdüğü ve serotonin ve dopamin seviyelerini arttırdığı için kaygı sorunları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bir tür GAD'den (Genel Anksiyete Bozukluğu) muzdarip bir grup denekte anksiyete ataklarının ve ataklarının sıklığını ve şiddetini etkili bir şekilde azaltır. Bu bitkinin anti-inflamatuar özellikleri depresyon ve umutsuzluk belirtilerini azaltabilir. Maneviyatı güçlendirdiği de bilinmektedir, bu nedenle bazen 'Aydınlanma Otu' olarak anılır.
8.Bilişi Artırır
Gotu kola özü, dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, böylece beynin daha fazla oksijenlenmesini sağlar ve bilişin gelişmesine izin verir. Bu bitkinin antioksidan etkileri, beyindeki plakları ve serbest radikalleri ortadan kaldırarak sinir yollarını uyarabildikleri için bir şekilde sorumludur.
9.Sinir Bozukluklarını Önler
Gotu kola, stresi hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye ve uykuyu indüklemeye yardımcı olan, böylece sinir sistemini sakinleştiren bir anksiyolitik aktiviteye sahiptir. Epilepsi gibi rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için, düzenli olarak alındığında yaşam kalitesi ve koşulların ciddiyeti üzerinde güçlü bir etkisi olabilir.
10.Hafızayı İyileştirir
Gotu kola özü, geleneksel olarak Hindistan'da Ayurveda tedavisi olarak hafızayı geliştirmek için kullanılmıştır. Laboratuar fareleri üzerinde yapılan çalışmalar, hafızayı güçlendiren bir özelliği olduğunu ve bu nedenle Alzheimer hastalığı, şizofreni ve demansın etkilerini yavaşlatabildiğini doğrulamaktadır.
11.uçukları yok eder
Mango ile birlikte Gotu kola, uçuk virüsünün yok edilmesine yardımcı olur.
12.Mide Üzülmesini Önler
Geleneksel olarak, Centella Asiatica yaprakları, şimdi mide ülserlerine bağladığımız midedeki şiddetli ağrıyı gidermek için kullanıldı. Bu tedavi hala uygulanabilir olarak kabul edilir ve yaprakların anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri bağırsak ve kolon sağlığını açıkça iyileştirebilir.
13.Vücudu Detoksifiye Eder
Gotu kola uzun zamandır hafif bir idrar söktürücü olarak bilinir ve bu nedenle idrar yoluyla vücuttan fazla toksinlerin, tuzların, suyun ve hatta yağın salınmasını uyarabilir. Bu salıverme, böbreklerdeki gerilimi hafifletmeye yardımcı olur ve genellikle enerjimizi yüksek ve sıvı dengemizi dengede tutarken toksinleri hızla uzaklaştırır.
14.Kan Basıncını Düzenler
Gotu kola, atardamarlardaki ve kan damarlarındaki gerginliği ve kaygıyı gidererek kan basıncını düzenleyebilir ve kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü azaltabilir. Bu kalbi korur ve ateroskleroz, kalp krizi ve felç gibi hastalıkların oluşmasını önler.
Dozaj
Araştırmalar, 1000 mg/gün ve 750 mg/gün'lük Gotu kola özü tedavisinin, serebral enfarktüsten sonra bilişsel bozukluğu iyileştirmede oldukça etkili olduğunu, ancak 3 mg/gün folik asit tedavisinden daha faydalı olmadığını göstermektedir. Gotu kola tedavisi, folik asit tedavisine kıyasla gecikmiş hafıza hatırlamada daha iyi performans gösterdi.